Unser Alltag wird immer schneller, die Anforderungen immer höher. Beruflicher und privater Stress nehmen zu. Die Verdichtung der Aufgaben, Fachkräftemangel, Informationsflut, ständige Erreichbarkeit und der damit verbundene Versuch, Beruf und Freizeit perfekt zu gestalten, führen oft zur permanenten Überforderung. Dazu kommen die steigenden Krisen in der Welt wie Klimakrise, zerstörte Ökosysteme, Kriege. Folgen sind chronische Erschöpfung, Unruhe, innere Leere, Konzentrations- und Schlafprobleme. Der lateinische Wahlspruch »citius, altius, fortius« wird im allgemeinen Sprachgebrauch mit «schneller, höher, weiter« übersetzt und kommt wohl ursprünglich aus dem Motto der ersten Olympischen Spiele. In unserer Leistungsgesellschaft wird der Mensch immer mehr zum »Verausgabungsweltmeister«.

In diesem Bildungsurlaub wollen wir uns neben der Theorie zu Stress und dem Burnout-Syndrom vor allem mit der Stärkung der eigenen Ressourcen beschäftigen. Den eigenen Rhythmus zwischen Aktivität und Ruhephasen finden, um Erschöpfung und Burnout vorzubeugen.

Schwerpunkte

• Was genau ist Stress und was ist Burnout?
• Wie kann ich Stress entgegenwirken?
• Umgang mit schwierigen Situationen
• Achtsamkeit – mit mir und meinem Umfeld
• Pausen lernen, Auszeiten wahrnehmen
• Entspannungsmethoden kennenlernen